Herzlich willkommen!

Wer bin ich und warum mache ich das eigentlich?

Zeit, etwas zu ändern!

"80% der Arbeitnehmer im DACH-Raum schlafen schlecht!"

Herzlich willkommen auf meinem Blog! Schön dass du da bist! :-)

Mein Name ist Andreas, ich bin 30 Jahre alt/jung, dass darfst du entscheiden. ;-)

Ich habe diesen Blog ins Leben gerufen, weil das Thema Schlaf für mich eine Herzensangelegenheit ist.

Ich schlafe zum Glück wieder gut! Leider war das nicht immer so. Ich weiß was es heißt, sich die Nacht um die Ohren schlagen zu müssen und den nächsten Tag total gerädert überstehen zu müssen. Leider leiden ca. 80% der Arbeitnehmer unter Schlafstörungen.

Das ist eine erschreckend hohe Zahl, vor allem wenn man bedenkt, welche Auswirkungen das auf Gesundheit und Leistungsfähigkeit hat!

Viele achten bei einem gesunden Lifestyle vor allem auf eine ausgewogene Ernährung oder ausreichend Bewegung und nur die wenigsten haben einen erholsamen Schlaf auf dem Schirm.

Ich habe auch eine Vermutung, warum das so ist. Schlafen ist nach meiner Erfahrung negativ konnotiert.

Wer schläft sei faul, träge, unproduktiv. Manch einer brüstet sich damit, dass er nur mit 4h Schlaf auskommt.

„Wir verbringen ca. 1/3 unseres Lebens im Bett"

Sprüche wie "Schlafen kann ich, wenn ich tot bin" bagatellisieren kurze Nächte, stattdessen wird versucht mit Kaffee & co. durch den Tag zu kommen.

Das ist fatal, denn Schlaf ist mehr als nur im Bett liegen! Wir verbringen ca. 1/3 unseres Lebens mit Schlafen und die Natur hat das nicht umsonst so für uns eingerichtet.

Im Schlaf regeneriert sich der Körper, das Immunsystem bekämpft Krankheitserreger, das Gehirn wird "gereinigt", etc.

Mittlerweile ist es hinreichend bewiesen, dass chronischer Schlafmangel die Gesundheit massiv beeinträchtigt. Klassische Volkserkrankungen wie Demenz, Bluthochdruck, Diabetes, Übergewicht, Krebs usw. haben unter anderem auch etwas mit schlaflosen Nächten zu tun. Der Wirtschaft kosten unausgeschlafene Arbeitnehmer jährlich Millionen - weil sie krank geschrieben sind oder Fehler bei der Arbeit machen.

Es ist Zeit, etwas zu verändern. Ich will aufklären, "wach machen", für das Thema sensibilisieren, Tipps an die Hand geben, damit auch DU endlich wieder ein- & durchschlafen kannst.

Da du den Weg auf meine Seite gefunden hast, gehe ich davon aus, dass Schlaf für dich eine gewisse Bedeutung hat. Ob du Schlafprobleme hast oder "nur" deinen Schlaf optimieren willst, kann ich nicht beurteilen. Es freut mich aber, wenn ich dir mit meinen Beiträgen helfen kann - denn genau das ist mein Ziel!

Schaue gerne zuerst auf die 5 Säulen des Schlafes, um einen ersten Überblick über die Themen zu bekommen, die ich hier darstellen werde.

Viel Spaß beim lesen! Kontaktiere mich gerne, wenn du Fragen hast und natürlich wünsche ich dir von Herzen eine erholsame und ruhige Nacht! :-)