Der Kopf hinter dieser Website...

... hatte selbst einmal hartnäckige Schlafprobleme & damit herzlich Willkommen auf meiner Seite, ich freue mich sehr, dass du deinen Weg hierher gefunden hast! :-)

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Was meine ich mit Schlafproblemen? Ich habe ca. 1 Jahr nur 3-4h pro Nacht geschlafen.

Anfangs dachte ich: "Schlaf wird überbewertet, ich halte das schon durch". 

Irgendwann merkte ich aber, dass mir alles zu viel wurde. Ich war tagsüber sehr müde, was sich stark auf meinen Alltag ausgewirkt hatte. So war ich permanent unkonzentriert und extrem leicht reizbar.

Zum traurigen Höhepunkt kam es, als mich das banale Geräusch einer umgeblätterten Seite im Ordner fast wahnsinnig gemacht hat und ich mir nicht mal mehr ausgemachte Termine merken konnte.

Zu diesem Zeitpunkt hat auch mein Umfeld mitbekommen, dass was mit mir nicht stimmt und mir war klar: entweder ändere ich JETZT etwas, oder ich lande bald an einem Ort, an dem ich nie sein möchte.

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Rückblickend war ich zu diesem Zeitpunkt erstaunlich selbstreflektiert.

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Mir war klar, ich muss das Thema Schlaf angehen. Mir war aber auch klar: Schlaftabletten kommen für mich nicht in Frage - die Gefahr einer Abhängigkeit war zu groß.

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Ich fing also an, alles was ich über den Schlaf finden konnte zu konsumieren. Ich las viele Bücher, Blogbeiträge, sah viele Videos und Vorträge. 

Auch wenn ich unendlich müde war, aber dieses Wissen habe ich aufgesaugt wie ein Schwamm.

Es hat einige Wochen gedauert, aber ich habe wieder zu einem normalen Schlaf-Wach-Rhythmus gefunden.

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Außerdem weiß ich jetzt: Schlafstörungen wünsche ich nicht mal meinem schlimmsten Feind. 

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Ich möchte auf dieser Website meine Erfahrungen & Wissen teilen. Ich finde, dass das Thema Schlaf allgemein noch viel zu sehr vernachlässigt wird.

Viele kennen die Bedeutung einer gesunden Ernährung oder ausreichender Bewegung.

Das Thema Schlaf wird aber sträflich vernachlässigt. Es schlafen ca. 80% der Erwerbstätigen in Deutschland unzureichend. Das ist eine erschreckend hohe Zahl mit gravierenden Folgen. Es ist höchste Zeit, das zu ändern! 

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