Die 5 Säulen des Schlafes
Ein erholsamer Schlaf steht auf mehreren Säulen:
Zugegeben, für sich betrachtet sind die Säulen nichts neues. Viele Menschen wissen um die Bedeutung von gesunder Ernährung und ausreichender Bewegung.
Das Thema "Mindset" ist sowieso in aller Munde - egal ob es um Fitness, Finanzen oder mentale Stärke geht.
In diesem Kontext sind auch Rituale nichts neues - Stichwort: stetes widerholen von erfolgsbringenden Affirmationen.
Was hat das nun alles mit dem Schlaf zu tun und warum ist auch die Schlafumgebung so wichtig?
Nun, es hängt alles miteinander zusammen. Kurz zusammengefasst:
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ernährst du dich schlecht, schläfst du schlecht
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bewegst du dich zu wenig, wirst du auch weniger schlafen
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lebst du nach dem Motto "Schlaf wird überbewertet", wirst du die Konsequenzen dieser Einstellung irgendwann spüren
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hast du ein schlafförderndes Verhalten? Oder hängst du bis spät abends vor dem Fernseher und schaust morgens direkt aufs Handy?
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fühlst du dich wirklich wohl in deinem Bett & in deinem Schlafzimmer?
Ich könnte jetzt schon einen Roman verfassen. Komm mit auf die Reise zu einem erholsamen Schlaf und lies dich durch die einzelnen Blogbeiträge. :-)